przed czy po

[...] odnośnie zakończenia cyklu - mam 2 opakowania clomidu (nazwa dostępna w aptece CLOSTILBEGYT) po 10 kapsów. To wiem, że mam wziąć 10 kapsów, po jednej dziennie 5 dni od zakończenia cyklu, czyż nie? i mam staka kreatynowego NitroBolon-II Trec Nutrition, i kiedy zacząć go brać ?? czy parę dni przed końcem cyklu? czy od razu jak skończe metkę ?

białko wg braków w diecie. mono rano lub po treningu. xpand przed treningiem. w nie treningowe - porcja mono rano, czy po południu. *i naucz się tytułować posty pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-19 16:01:27

[...] w postaci zastrzyków, plastrów skórnych, kremów i pigułek. Sterydy mogą jedynie stymulować rozbudowę mięśni, ale nie sprawią, że ktoś spędzający całe dni na kanapie przed telewizorem zacznie nagle skakać o tyczce. - Sterydy nie mogą zmienić osoby bez żadnych umiejętności fizycznych w gwiazdę sportu i nie nauczą go, jak machać kijem, żeby [...]

heh spoko nie trenuje od roku tylko od dwoch w miare siebie poznalem i po prostu wiem ze pobudzacze slabo na mnie dzialaja. no ale teraz najwazniejsze dla mnie jest czy lepsze na mase (regeneracje itp.) lepsze jest branie storma przed czy po

[...] każdą partie 2x w tyg oprócz nóg a gdy później sie przerzuciłem z dnia na dzień na robienie każdej partii 1x tyg to obwody poszły ponad cm w dół.Teraz jestem po 3 tygodniowej regeneracji i myślę żeby teraz zacząć ćwiczyć 3x tyg każdą partie raz na tydzień tylko czy obwody pójdą w górę do wielkości przed regeneracją czy sprzed 3 tyg. Proszę o odp

[...] na 'łapach', choć jest doskonałym treningiem, nie może zastąpić regularnych sparingów. Oprócz oczywistych korzyści fizycznych, częste sparowanie pomaga w pokonaniu stresu przed walką. Psychika ma ogromne znaczenie dla wyniku pojedynku. Silny stres może wyczerpać zawodnika, zanim jeszcze rozpocznie się walka, sprawić, że wejdzie on na ring [...]

przed aerobami rano najlepiej zjesc bialko czy ww? po aerobach? przed silka? po silce? moglby mi ktos na te pytania odpowiedziec bo wlasnie ustalam diete dokladna

Witam male pytanie... czy takie polaczenie nitro z horse powerem moze byc? -dzien nietreningowy- rano na czczo porcja nitro i hp 2 porcja nitro 5 godzin pozniej przed posilkiem 2 porcja hp 8 godzin pozniej przed posilkiem -dzien treningowy- rano na czczo obydwa, przed treningiem i odrazu po rowniez razem. ma to jakis sens ?

[...] zaloz bloga pisz obserwacje, pomoge wyciagac wnioski :) edit: o, widze ze masz zalozonego bloga, wlaczam sobie powiadomienia tam :) Co do mleka to zacząłem je pić podczas poprzedniego HST. Do odżywki przed i po treningu kris nie porownuj radosuafa do siebie bo najprawdopodobniej macie inną przemiane pod wzgledem kcal... ja musze robic mase na [...]

[...] III sałatka (B: 27 T: 17 W: 0) 130g tuńczyk 15g oliwa z oliwek + warzywa IV mała przekąska (B: 7 T: 3 W: 9) 150g jogurt naturalny jabłko ew.inny owocowy zamiennik V posiłek przed treningiem (B: 55 T: 20 W: 35) 230g pierś z kurczaka 50g kasza gryczana 15g oliwa z oliwek + warzywa VI posiłek po treningu ((B: 0 T: 0 W: 35) 40g carbo 20min później [...]

[...] czy po omega 3. Wolę póki co wszystko dostarczać naturalnie. Mogę na was liczyć? Teraz wypiszę moją propozycję ułożenia w ciągu dnia czasowo posiłków. 9.00 11.00 13.00 15.00 przed treningiem Trening 17.00 19.00 po treningu 21.30 na noc Dobry układ? Wiem, że dużo wymagam, ale nie chce na starcie popełnić zbyt wiele błędów i się na nich uczy, wtedy [...]

Swietna gala, fajna muzyka, John Brzenk caly czas dostepny dla fanow z kazdym robil zdjecia czy to przed czy po pojedynku z Kochiewem. Na koniec imprezy zawodnicy rzucali koszulki w widownie (ale nie swoje ) Szkoda ze Lachowicz przegral, ale w moim odczuciu byl zbyt pewny siebie i jak laleczka sie zachowywal bo ciagle cos mu nie pasowalo z [...]

[...] Ty zadajesz takie pytanie o HMB?HMB,czyli kwas hydroksymetylomasłowy,jest to substancja,która powstaje podczas katabolizmu i jej zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych,dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni,a zarazem znaczna redukcja tkanki [...]

[...] brązowy 100g kukurydza konserwowa 100g groszek konserwowy 100g owoc cytrusowy 100g jogurt 150g dwie kromki ciemnego chleba z serem żółtym ser biały chudy 100g posiłek III (przed treningiem) pierś kurczaka 200g ryż brązowy 100g posiłek IV (po treningu) wafle ryżowe 4 kromki sałata, pomidor chuda wędlina 100g ryż biały 100g posiłek V 2 jaja kurze [...]

[...] dnia 6/05/08, "na czczo" okolo godziny 9 rano: Testosteron: 175,1 ng/dl norma: 280-800 Kortyzol (dopiero dzisiaj zauwazylem ze tez byl podwyzszony) 22 ug/dl norma: przed poludniem 6,2-19,4 Teraz wynik testa po okolo 30 dniach po odstawieniu JW. 5/06/08 , "na czczo" okolo godziny 9 rano: Testosteron: 414 ng/dl norma: 280-800 [...]

Witam Panie Jacku tak dla nakreślenia trening SPLIT (4x tydz) + 2/3x HIIT Cel masa jednak czasowo nie wyrabiam, tz nie robię HIITa 2dni po / 1przed treningiem NÓG A niestety tydzień ma 7 dni gdy dodamy pracę ledwo starcza na sen. Chciałem dodać AERO po treningu Biceps/Triceps Wyglądało by tak: Posiłek 1,5h przed 15 min przed 5g BCAA Rozgrzewka [...]

na pierwszej stronie masz, ze z gazetki FA a tak serio, od czasu skończenia ogólnorozwojówki, czyli po moim pierwszym miesiącu na siłowni, aż do czasu pierwszego FBW szło pięknie. na FBW podgniłem mocno partie zupełnie nietkniętą, tzn. nogi, co nie znaczy, że nie zrobiłbym tego trenując siadów splitem. no i martwy też zacząłem, ale uwaga [...]

[...] mógłbys podac jakis link do treningu hst- nie wiem co to jest :) refluxxx- nie miałem tłuszczu, moje nogi zawsze wyglądały jak patyki, bez grama tłuszczu Knife- przysiady przednie to sa przysiady ze sztanga przed głową? PS. Robiąc po 5 powtórzeń, musiałbym nakładac naprawde spore ciężary,co przy mojej ektomorficznej budowie przysporzy mi [...]

[...] o 12.aeroby chciałbym robić miedzy pierwszym a drugim posiłkiem.prosze o rade czy robie dobrze?planuje zacząć aeroby o 8.45 do 9.30 i mam 30 min na porzygotowanie posiłku.przed i po aerobach bede zjadał 1g na 10 kg masy ciała BCAA.jestem w trakcie redukcji i nie ukrywam,ze bym chciał jeszcze dołozyc wieczorne aeroby.czy warto?moja dieta jest [...]

Witam, planuje właśnie taki cykl jak w temacie. Co proponujecie konkretnie w takim zestawieniu. Osobiście chodzi mi po głowie takie coś : Treningowe: NOZ IV + 4 capsy CEO przed treningiem i 4 capsy CEO po treningu. Nietrenigowe: porcja CEO Zastanawiam sie czy nie wymienić NOZ IV na nowego X-plode AVTP , a może co innego polecacie ? Pozdrawiam